Migliori barrette proteiche 2021

Stai cercando le migliori barrette proteiche per migliorare la tua dieta? La scelta può essere difficile poiché ci sono molte opzioni sul mercato.

Non ti preoccupare, sei nel posto giusto! Per facilitare la tua scelta, abbiamo testato e confrontato tra più di 50 marchi diversi per fare una selezione delle migliori barrette proteiche sul mercato in questo 2020.

Per selezionarli abbiamo seguito i seguenti criteri: composizione nutrizionale, prezzo, opinioni dei clienti e una varietà di sapori.

Se stai seguendo una dieta specifica, abbiamo anche fatto una selezione delle migliori barrette proteiche low carb, senza zucchero, vegane e senza glutine.

Aspetti da considerare prima dell’acquisto

???? Le barrette proteiche sono ricche di proteine. Ma hanno anche altri macronutrienti: carboidrati e grassi.

???? Per scegliere correttamente dobbiamo conoscere le nostre specifiche esigenze nutrizionali. Questo può essere calcolato in base al nostro stile di vita, all’attività fisica e agli obiettivi. Ti spieghiamo di più di seguito in questo articolo.

???? Se facciamo sport regolarmente vogliamo mantenere un elevato apporto proteico per la costruzione e il recupero muscolare.

???? Una corretta alimentazione è importante e le barrette proteiche non dovrebbero sostituire nessuno dei nostri pasti sani come regola generale.

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Le migliore barrette proteiche

Le migliori barrette proteiche sul mercato sono un’ottima opzione per aumentare il nostro contributo di proteine ​​di qualità nella nostra dieta.

Abbiamo confrontato tra la vasta offerta sul mercato, analizzando quelli utilizzati da team di professionisti e confrontando le tabelle nutrizionali tra di loro.

Ecco la nostra lista:

• Foodspring  33% di proteine – La tendenza
• Enervit Protein Bar 50% – le più ricercate
• Amfit Nutrition– le più conveniente
• Weider – 60% Protein bar – iperproteica
• Grenade Carb Killa – le più vendite

Foodspring  – 33% di proteine – La tendenza

Queste barrette proteiche di FoodSpring sono uno snack proteico dal sapore gustoso e molto ricco. La barra misura 13 cm, ha un sapore eccellente e una consistenza liscia e contiene il 33% di proteine ​​per porzione. Le barre sono state progettate per fornire energia e sazietà al corpo.

La sua consistenza è stata recentemente modificata per rendere il prodotto più morbido e facile da masticare. Le proteine ​​provengono dal siero di latte, noto come Whey Protein.

Non hanno zuccheri aggiunti o aromi artificiali, i sapori sono ottenuti con ingredienti naturali al 100%, viene seguito un processo di produzione Bio.

Queste barrette proteiche di FoodSpring sono disponibili in diversi gusti: brownie al cioccolato, yogurt alla fragola, pasta per biscotti, crema di nocciole e frappè al mango.

Il più conveniente è acquistarli in confezioni da 12 bar, poiché è più economico del 20% rispetto all’acquisto individuale.

Enervit Protein Bar 50% – le più ricercate

Il marchio Enervit ha dimostrato la sua grande qualità sia negli integratori proteici che nello sport e in quelli destinati alle diete dimagranti.

Enervit è sponsor di diverse squadre sportive, tra le quali spicca il ciclista di livello UCI Trek Segafredo.

Queste barrette proteiche sono tra le più desiderate. Hanno 60gr ciascuno e il 50% è una proteina pura. Cioè, ogni barra fornisce 30gr di proteine ​​del siero di latte o proteine ​​del siero di latte. Al sapore di cioccolato.

Venduto in un pacchetto di 25 unità, il che rende il suo prezzo più conveniente. Queste barrette proteiche sono le migliori come spuntino tra i pasti, da assumere dopo l’allenamento e ci aiutano a soddisfare le nostre esigenze proteiche quotidiane.

Le opinione sono di 4,5 stelle su 5 e hanno più di 2.300 recensioni degli utenti. Queste barrette proteiche sono tra le più vendute nel mondo delle barrette proteiche.

Amfit Nutrition– la più conveniente

Amfit Nutrition è l’affare delle barrette proteiche. Il miglior rapporto qualità-prezzo sul mercato dal 2017. Tre gusti diversi, a basso contenuto di zuccheri e ricchi di proteine ​​e fibre: sono la scelta perfetta per soddisfare le esigenze nutrizionali e sportive degli atleti più preoccupati della loro dieta, mantenendo i prezzi migliori.

Le sue caratteristiche ti sorprenderanno:

• Disponibile in 5 gusti: “biscotti e panna”, arachidi e cioccolato e caramello, mirtilli e yogurt e fondente al cioccolato.
• Confezione da 12 (12x60g)
• Iperproteico: oltre 19 g di proteine.
• Basso contenuto calorico: solo 188 calorie per barra, contribuendo a controllare l’apporto calorico giornaliero.
• Meno di 0,8 g di zucchero

Valori nutrizionali per barretta proteica Amfit Nutrition
188kcal (Proteine ​​19,6 g; Carboidrati 18,4 g; Fibra dietetica 8,4 g; Grassi: 4,5 g)

Questa combinazione di qualità e prezzo le rende le barrette energetiche più economiche.

Weider – 60% Protein bar – iperproteica

È la barra perfetta per la definizione e lo sviluppo muscolare, contribuendo a soddisfare le esigenze proteiche di un atleta.

Weider riesce a fornire 27 gr di proteine ​​di alta qualità con solo 168 kcal nelle sue barrette proteiche.

Applicato all’allenamento, l’ideale sarebbe prenderlo prima o dopo l’allenamento, per aiutare a costruire e recuperare i muscoli.

Non c’è niente di simile nel resto dell’offerta di mercato se si guarda la quantità di proteine ​​in calorie per contenitore.

Questa barra ha tutto. Non ha concorrenza nel mondo delle barrette proteiche. È ricco di proteine, povero di carboidrati e grassi, privo di zuccheri e povero di calorie. Il suo sapore è molto buono, anche se evidenziamo il cioccolato e il caramello salato come i nostri preferiti.

Barrette proteiche perfette per:

• Gli sportivi che vogliono controllare i carboidrati delle loro barrette energetiche e promuoverne il recupero e la costruzione muscolare.
• Chiunque voglia seguire una dieta sana ricca di proteine ​​o di una dieta a base di perdita di peso, perdita di grasso e definizione.

Grenade Carb Killa – le più vendite

Le barrette proteiche Grenade sono le più vendute del 2020 sulla piattaforma Amazon.

Ha una valutazione di 4,5 stelle su 5 su oltre 2.500 recensioni. È una delle barrette proteiche più apprezzate per il sapore e la composizione nutrizionale.

Contiene 21 gr di proteine ​​per ogni barra da 60gr. Inoltre, non contengono quasi zucchero (meno di 2gr) e low carb.

Hanno poche calorie, quindi possono essere assunte in qualsiasi momento della giornata. Perfetto per post allenamento.

Potremmo includere queste barrette proteiche in barrette proteiche senza glutine, perche sono GMO free.

Le migliore barrette proteiche senza zucchero e zero Carb

Per completare questo articolo sulle migliori barrette proteiche, vogliamo offrire alcune opzioni a coloro che cercano opzioni di barrette proteiche senza zucchero e carboidrati.

Barrette proteiche Prozis Zero Snack

Muv Food For Action barretta proteica

Le migliore barrette vegane

Per coloro che vogliono mantenere la loro dieta vegana ed essere in grado di assumere barrette proteiche di alta qualità, ti offriamo opzioni delle migliori barrette proteiche vegane naturali.

BodyMe Barrette Proteiche Vegan Bio

Foodspring Barrette Proteiche Vegane

Le migliore barrette proteiche senza glutine

Se non tolleri il glutine o preferisci non consumarlo, queste barrette proteiche sono le migliori senza glutine.

Natural Athlete, Senza Glutine, 100% Naturale

Adonis KETO Nut Bar

Proteine: quanto assumere?

Prima di tutto devi imparare a decidere qual è la giusta quantità di proteine ​​che dovrai assumere ogni giorno. Sapere se la tua dieta è equilibrata è il primo passo.

L’assunzione giornaliera raccomandata è di 0,8 grammi per chilo di peso, il che significa tra 56 e 90 grammi al giorno in un uomo di peso medio e poca attività fisica e da 46 a 75 grammi per una donna con le stesse condizioni.

Se siamo atleti dovremmo assumere tra 1gr e 1,5gr per chilo di peso. In alcuni periodi specifici di aumento e definizione muscolare possiamo assumere fino a 2 grammi per chilo di peso. Tuttavia, non è consigliabile allungare nel tempo questo elevato apporto proteico.

Ad esempio, se segui una dieta iperproteica, l’assunzione di barrette proteiche può aiutarti a raggiungere la quantità giornaliera che desideri.

Guida all’acquisto: come scegliere le migliori barrette proteiche

Ora che abbiamo visto le migliori barrette proteiche sul mercato, possiamo darti alcuni consigli in modo che tu possa scegliere quelli più adatti a te.

Il successo delle barrette proteiche è stato dovuto molte volte al loro buon gusto. Molte volte il loro contenuto di zucchero è così elevato che sono davvero un cioccolato sotto mentite spoglie. Devi prestare attenzione.

Se vogliamo davvero fornire buone proteine ​​e avere uno spuntino e un integratore di qualità, dovremmo considerare:

• Quante proteine ​​ha per porzione? Noi consideriamo che una quantità rilevante deve contenere circa 20 g di proteine ​​per barretta.
• Che tipo di proteine? Possono essere proteine ​​del latte o proteine ​​del siero di latte, ma ci sono anche proteine ​​di soia o piselli vegane, tra gli altri.
• A parte le proteine, quali altri macronutrienti ha la mia barretta proteica? Prova a cercare quelli con meno grassi. Ci sono barrette con 3-5 g di grassi, questo sarebbe accettabile. A seconda dell’obiettivo che hai, sei interessato ad avere zuccheri oppure no.

Quando assumere le migliori barrette proteiche

Dopo aver scelto le migliori barrette proteiche più adatte a te, è importante sapere quando, come e la quantità adatta quando le consumi.

I nutrizionisti raccomandano l’integrazione con barrette proteiche per vari gruppi di individui:

• Le persone che vogliono perdere peso: mangiare barrette proteiche non ti farà perdere peso da solo, ma una dieta equilibrata combinata con barrette ricche di proteine ​​e fibre ti aiuterà a ridurre i carboidrati nella tua dieta, aiutandoti a perdere peso, grasso e avere un aspetto migliore.
• Atleti e atleti: come abbiamo discusso in questo articolo, sono altamente raccomandati per il recupero muscolare. Un buon momento per prenderli è come spuntino prima di dormire, che promuove il recupero muscolare senza aggiungere molte calorie all’equilibrio quotidiano.
• Coloro che desiderano spuntini sani e nutrienti: mangiare tra i pasti sta diventando più normale a causa del ritmo frenetico della vita che abbiamo, quindi avere questo tipo di snack sani a portata di mano è meglio rispetto a mangiare carboidrati, zuccheri o grassi ultra alti hypersaturated.

Per ciclisti o corridori: l’assunzione di una barretta proteica prima o dopo l’allenamento aiuterà a mantenere i muscoli in perfette condizioni.

I Crossfit Titans: possono godere di grandi vantaggi nel loro allenamento e risultati sportivi aggiungendo le migliori barrette proteiche alla loro dieta.

Vedranno un aumento dello sviluppo muscolare e della forza, quindi sono molto importanti per gli allenamenti pre e post.